EN
RU
Tahmini okuma süresi: 11 dakika 8 saniye
Sırt Ağrısı Hakkında Merak Ettikleriniz
Sırt ağrısı neden olur sorusu özellikle ağrının etkili olduğu zamanlarda zihnimizi meşgul eden bir sorudur. Kimi zaman masadan kalkarken, kimi zaman ise bir şey yapmayıp dinlenmeye çalıştığımızda sırtımızda o tanıdık rahatsızlığı hissediyoruz. Üstelik günlük hayatta uzun süre hareketsiz oturmak, telefonu boynumuzu eğerek ya da kambur oturarak kullanmak ya da gün boyu aynı belli bir pozisyonda kalmak sırt bölgemizi düşündüğümüzden daha fazla etkileyebiliyor.
Sırt ağrısı her zaman tek bir nedene bağlı olarak ortaya çıkmaz ve çoğu zaman küçük alışkanlıkların sonucunda ya da daha ciddi başka hastalıklarla beraber biz bu ağrı ile karşılaşırız. Bu yazımızda sırt ağrısının hangi durumlarda ortaya çıkabileceğini, bu ağrıyı ne zaman önemsememiz gerektiğini ve hangi şikayetlerin dikkate alınması gerektiğini adım adım inceleyeceğiz.
Sırt ağrısı neden olur?
Sırt ağrısı neden olur sorusu gerek sağlık sektöründe gerek günlük hayatta oldukça sık karşılaştığımız şikayetlerden biridir. Sırt bölgemiz kaslar, eklemler, bağ dokuları ve sinirlerin birlikte çalıştığı hareketli bir yapıdan oluşur. Gün içinde uzun süre aynı pozisyonda oturmak, bilgisayar ya da telefon kullanırken öne doğru eğilmek, ağır kaldırmak veya ani hareketler yapmak sırtımızın zorlanmasına ve kas spazmlarına yol açabilir.
Ayrıca duruş bozuklukları, hareketsizlik, uygun olmayan yatak ya da yastık seçimi de sırt bölgesine binen yükü artırarak ağrıya sebep olabilir. Nadir durumlarda omurga kaynaklı sorunlar ya da altta yatan farklı problemler de sırt ağrısına neden olabilir.
Sık Sorulan Sorular
Kadınlarda sırt ağrısı nedenleri nelerdir? Hamilelikte sırt ağrısı neden olur?
Kadınlarda sırt ağrısı nedenleri ve hamilelikte sırt ağrısı ile alakalı ağrılar kadınlarda hormonal değişimler, adet dönemi öncesi yaşanan kas gerginliği ve günlük hayatta uzun süre ayakta kalma gibi fiziksel yükler nedeniyle ortaya çıkabiliyor. Bu ve benzeri faktörler sırt kaslarında zorlanmaya neden olabiliyor. Ayrıca gün boyu fark etmeden kambur durmak da sırt bölgesine binen baskıyı artırabiliyor.
Hamilelik döneminde ise büyüyen karınla birlikte vücudun ağırlık merkezi öne doğru kayar. Bu durum omurganın dengesinde de bir değişiklik yaratır. Buna ek olarak gebelikte salgılanan bazı hormonlar, eklem ve bağ dokularını gevşeterek doğuma hazırlık sürecine girer. Bu ve benzeri nedenlerle kadın bedeninde yaşanan değişimler gebelik sürecinde sırt ağrısına neden olabilir. Oldukça yaygın görülen bu ağrılar çoğu zaman geçicidir.
Sağ sırt ağrısı ve orta sırt ağrısı nedenleri aynı mıdır?
Sırt bölgesi omurgayı çevreleyen kaslar, kaburgalar ve bazı iç organlarla bağlantılı geniş bir alandır. Bu nedenle ağrının sağ sırt ağrısı ya da orta hatta hissedilen bir ağrı şeklinde ortaya çıkması sorunun vücudun farklı birimleri ile ilişkisi olabileceği için altta yatan nedenin de farklı nedenlerden kaynaklanabileceği anlamına gelir.
Çoğu zaman hem sağ hem de orta sırt ağrısı nedenleri kas zorlanması, duruş bozukluğu veya uzun süre aynı pozisyonda kalmak gibi durumlardan kaynaklanır. Ancak sağ tarafta hissedilen ağrı bazı durumlarda safra kesesi veya böbrek kaynaklı yansıyan ağrılarla da ilişkili olabilirken, orta sırt ağrısı daha çok omurga eklemleri, kas spazmları ve uzun süre masa başında oturmakla bağlantılı olabilir. Bu nedenle ağrı uzun sürüyor ya da farklı şikayetler duruma eşlik ediyorsa sorunu ihmal etmeyerek bir uzmana danışmamız oldukça önemlidir.
Geçmeyen sırt ağrısı ve sol sırt ağrısı nedenleri nelerdir?
Sırt ağrısı çoğu zaman birkaç gün içinde hafiflese de, haftalarca süren geçmeyen sırt ağrısı ya da tekrarlayan ağrılar da söz konusu olabilir. Böyle durumlarda altta yatan başka bir durumun varlığından şüphelenilir. Uzun süre masa başında oturmak, duruş bozuklukları ve kas spazmları bu tür ağrıların en sık görülen nedenleri arasında yer alır.
Sol tarafta hissedilen sırt ağrısı bazen yalnızca kas kaynaklı olabileceği gibi, yukarıda da bahsettiğimiz gibi, bazı durumlarda iç organlardan kaynaklı durumlarla da ilişkili olabilir. Özellikle göğüs bölgesine, kola veya kürek kemiği çevresine yayılan, nefes almakla artan ya da farklı şikayetlerin eşlik ettiği ağrıları göz ardı etmememiz gerekir. Bu nedenle sırt ağrımız dinlenmeye rağmen geçmiyor ya da günlük yaşamımızı etkiliyorsa, durumun değerlendirilmesi için bir uzmana başvurmamız doğru olur.
Strese bağlı sırt ağrısı belirtileri nelerdir?
Strese bağlı sırt ağrısı belirtileri özellikle yoğun ve yorucu dönemler geçirdiğimizde ortaya çıkar. Vücudumuz stres altında kaldığında sadece ruh halimiz değil kaslarımız da bu durumdan etkilenir. Fark etmeden omuzlarımızı sıkmak, dişlerimizi kenetlemek ya da gün boyu gergin durmak, sırt ve kürek kemiği çevresindeki kaslarımızın sürekli kasılı kalmasına neden olabilir. Bu durum zamanla ağrı olarak kendini gösterebilir.
Strese bağlı sırt ağrısı belirtileri arasında en sık rastlanılan bazıları aşağıdaki gibi sıralanabilir:
- Boyun ve omuzlarda sertlik, hareket ederken zorlanma hissi
- Kürek kemikleri arasında yanma veya baskı şeklinde ağrı
- Günün ilerleyen saatlerinde artan gerginlik ve tutulma
- Dinlenmeye rağmen tam olarak rahatlayamama
- Baş ağrısı veya diş sıkma alışkanlığının eşlik etmesi
- Yoğun düşünme ve kaygı dönemlerinde ağrının belirginleşmesi
Sırt ağrısı ve mide bulantısı neyin belirtisi olarak kabul edilir?
Sırt ağrısı ve mide bulantısı neyin belirtisi sorusu iki farklı şikayeti aynı anda yaşadığımızda aklımızda belirmektedir. Çoğu zaman sırt ağrısını kas zorlanmasıyla, mide bulantısını ise sindirim sistemiyle ilişkilendiririz. Ancak bu iki belirti bazen birlikte ortaya çıkabilir.
Mide, safra kesesi ya da pankreas gibi üst karın bölgesindeki organlara ait bazı sorunlar sırt bölgesinde ağrıya neden olabilir. Aynı şekilde yoğun kas spazmı yaşayan kişilerde de ağrıya bağlı mide bulantısı görülebilir. Kimi zaman enfeksiyonlar ve böbrek hastalıkları da hem sırt ağrısı hem de bulantı ile kendini gösterebilir.
Yatınca artan sırt ağrısı kalp krizi belirtisi olabilir mi?
Yatınca artan sırt ağrısı özellikle gece dinlenirken belirginleşen ağrılar olduğu için bir endişe kaynağı olabilir. Çoğu zaman yatış pozisyonuna bağlı kas gerilmesi, yanlış yatak veya yastık kullanımı ve gün boyu yorulan kasların istirahat sırasında gevşemesi bu tür ağrılara neden olabilir. Bu nedenle sırt ağrısının yatınca artması her zaman ciddi bir soruna işaret etmez.
Bununla birlikte bazı kalp rahatsızlıkları, yalnızca göğüs ağrısıyla değil sırtta, özellikle kürek kemikleri arasına yayılan baskı veya yanma hissi şeklinde kendini gösterebilir. Ağrıya nefes darlığı, soğuk terleme, mide bulantısı, çarpıntı ya da sol kola yayılan rahatsızlık hissi eşlik ediyorsa durumu önemsemeniz gerekir. Böyle bir durumda kalp krizi riski olasılığını düşünerek hızlı hareket etmek hayati önem teşkil edebiliir.
Nefes kesen sırt ağrısı için hangi bölüme gidilir?
Sırt ağrısı çoğu zaman kas ve omurga kaynaklı olsa da, özellikle nefes almayı zorlaştıran, ani başlayan veya göğüs bölgesine yayılan ağrılar daha dikkatli değerlendirilmelidir. Böyle durumlarda sırt ağrısı için hangi bölüme gidilir sorusu da kafa karıştırıcı olabilir.
Burada yapılması gereken öncelikle genel bir değerlendirme için dahiliye doktoruna muayene olmaktır. Doktorunuz muayene sonrası yapacağı değerlendirmeye göre sizi ortopedi, göğüs hastalıkları ya da kardiyoloji gibi farklı tıbbi birimlere yönlendirebilir.
Gebelikte sırt ağrısı için hangi doktora gidilir?
Gebeliğin ilerlemesine bağlı olarak büyüyen karın, kilo artışı ve hormonların etkisiyle omurganın dengesinde bozulmalar görülebilir. Bu da sırt kaslarımıza normalden daha fazla yük binmesini sağlar. Bu nedenle gebelikte sırt ağrısı çoğu zaman fizyolojik kabul edilse de yine de durumun bir uzman tarafından değerlendirilmesi önemlidir.
Bu süreçte ilk başvurmamız gereken bölüm kadın hastalıkları ve doğum bölümüdür. Gebeliği takip eden doktorunuz ağrının gebeliğe bağlı olup olmadığını değerlendirir ve gerekli görürse diğer branşlara yönlendirme yapabilir.
Sırt ağrısı nasıl geçer?
Sırt ağrılarının büyük bir kısmı duruş bozuklukları, kas zorlanması ya da ani hareketler sonucunda ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle çoğu zaman günlük alışkanlıklarda yapılacak ufak düzenlemelerle ağrının hafiflediğini görebiliriz. Sırt ağrısı nasıl geçer merak edenlerin uygulayabileceği bazı önerileri şöyle sıralayabiliriz:
- Uzun süre aynı pozisyonda kalmak yerine belirli aralıklarla hareket etmeye çalışmak
- Otururken sırtımızı destekleyen bir sandalye kullanmak
- Telefon veya bilgisayar kullanırken başımızı öne eğmemeye dikkat etmek
- Gün için hafif germe ve esneme egzersizleri yapmak
- Ilık duş almak ya da sıcak uygulamayla kasları gevşetmek
- Çok yumuşak veya çok sert olmayan omurgayı destekleyen bir yatak tercih etmek
Genellikle bu tür önlemlerle ağrı birkaç gün içinde azalır. Ancak sırt ağrımız uzun sürüyor, giderek artıyor ya da uyuşma, güçsüzlük gibi farklı şikayetler eşlik ediyorsa yalnızca evde yapılan uygulamalarla yetinmememiz ve bir uzmana başvurmamız gerekir.