Беременность: Чего следует избегать в этот период

Пересмотрите все «за» и «против» для здорового путешествия

Беременность – это особое время, наполненное ожиданием и радостью, но оно также сопровождается рядом мер предосторожности для обеспечения здоровья и безопасности как матери, так и ребенка. В Aktif International Hospitals мы понимаем важность предоставления будущим мамам рекомендаций, необходимых им для уверенного прохождения этого трансформационного пути. Ниже мы рассмотрим некоторые распространенные вопросы и расскажем о том, чего следует избегать во время беременности.

Частые вопросы

Каких продуктов и напитков следует избегать во время беременности?

Во время беременности необходимо следить за своим питанием и избегать некоторых продуктов и напитков, которые могут представлять риск для здоровья вас и вашего ребенка. К продуктам, которых следует избегать, относятся:

Сырое или недожаренное мясо: В них могут содержаться вредные бактерии, такие как сальмонелла, кишечная палочка или листерия, которые могут вызывать заболевания пищевого происхождения.
Непастеризованные молочные продукты: Сырое молоко и сыры, изготовленные из непастеризованного молока, могут содержать вредные бактерии, такие как Listeria.
Сырая или недостаточно прожаренная рыба: Некоторые виды рыбы, такие как рыба-меч, акула, королевская макрель и рыба-плитка, могут содержать большое количество ртути, которая может быть вредна для развивающегося плода.
Кофеин: Хотя умеренное потребление кофеина обычно считается безопасным во время беременности, лучше ограничить его потребление до 200 миллиграммов в день (что эквивалентно примерно одной 12-унциевой чашке кофе).
Алкоголь: Во время беременности следует полностью отказаться от употребления алкоголя, так как он может вызвать ряд врожденных дефектов и проблем с развитием.

Есть ли какие-то виды деятельности или поведения, которых мне следует избегать во время беременности?

Некоторые виды деятельности и поведения следует избегать во время беременности, чтобы свести к минимуму риски для здоровья матери и ребенка. К ним относятся:

Курение: Курение во время беременности повышает риск таких осложнений, как преждевременные роды, низкий вес при рождении и врожденные дефекты. Очень важно бросить курить как можно скорее для благополучия и вас, и вашего ребенка.
Чрезмерное употребление алкоголя: Как уже говорилось ранее, во время беременности следует полностью отказаться от употребления алкоголя из-за его вредного воздействия на развитие плода.
Упражнения с высокой нагрузкой: Хотя оставаться активным во время беременности очень важно, следует избегать занятий с высоким риском падений или травм живота. Вместо этого выбирайте упражнения с низкой ударной нагрузкой: ходьбу, плавание или дородовую йогу.
Горячие ванны и сауны: Длительное воздействие высоких температур, таких как в горячих ваннах и саунах, может повысить основную температуру тела и создать риск для развивающегося плода. Лучше избегать таких занятий во время беременности, особенно в первом триместре.

Есть ли какие-то лекарства или добавки, которых мне следует избегать во время беременности?

Некоторые лекарства и добавки могут быть небезопасны для приема во время беременности, поэтому перед началом или продолжением приема любых лекарств необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Некоторые вещества, которых следует избегать, включают:

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту: Некоторые лекарства, такие как определенные препараты от акне, средства для разжижения крови и антидепрессанты, могут представлять риск для развивающегося плода, поэтому их следует избегать или корректировать под наблюдением врача.
Травяные добавки: Травяные добавки и средства не регулируются и не проверяются на безопасность во время беременности, поэтому лучше избегать их приема, если они не рекомендованы вашим лечащим врачом.
Безрецептурные препараты: Некоторые безрецептурные препараты могут быть безопасны во время беременности, но другие могут представлять опасность. Перед приемом любых лекарств, включая обезболивающие, средства от кашля и простуды, а также антациды, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Как я могу обеспечить здоровую беременность и роды?

Помимо предотвращения потенциальных рисков, вы можете предпринять несколько шагов для обеспечения здоровой беременности и родов:

Посещайте дородовые осмотры: Регулярные дородовые осмотры необходимы для контроля состояния здоровья вас и вашего ребенка, решения любых проблем и проведения необходимых обследований и анализов.
Ешьте сбалансированную пищу: Сосредоточьтесь на употреблении разнообразных питательных продуктов, включая фрукты, овощи, цельные злаки, нежирные белки и молочные продукты, чтобы обеспечить развитие плода необходимыми питательными веществами.
Оставайтесь гидратированными: Пейте много воды в течение дня, чтобы оставаться гидратированной и поддерживать оптимальное функционирование вашего организма и плаценты.
Получайте достаточно отдыха: Стремитесь спать не менее 7-9 часов в сутки и прислушивайтесь к сигналам организма о необходимости отдыха и расслабления в течение дня.
Будьте активны: Регулярно занимайтесь умеренными физическими упражнениями в соответствии с рекомендациями вашего медицинского работника для поддержания общего состояния здоровья и подготовки организма к родам.

Запланируйте дородовую консультацию в Aktif International Hospitals

Если у вас есть вопросы или опасения по поводу того, чего следует избегать во время беременности, или вы хотите получить индивидуальные рекомендации по дородовому уходу, наша команда акушеров и специалистов по медицине материнства и плода готова вам помочь. Свяжитесь с Aktif International Hospitals, чтобы запланировать дородовую консультацию и сделать первый шаг к здоровой беременности и родам.

Автор: Aybala Fatma Gürsoy

Aybala Fatma Gürsoy