Cum dispar migrenele?

Timp estimat de citire: 8 minute și 8 secunde

Ce este migrena?

Durerea migrenei este de obicei localizată pe o parte a capului. Apare din cauza constricției vaselor de sânge, însoțită de o activitate cerebrală anormală. De asemenea, afectează semnalele nervoase. Spre deosebire de durerile de cap normale, un atac de migrenă care apare într-o anumită parte a capului este pulsatil și foarte sever.

Migrenele sunt mai frecvente la femei decât la bărbați și pot dura ore sau chiar zile. Cauza exactă a activității cerebrale anormale care declanșează durerea migrenei nu este pe deplin înțeleasă. Cu toate acestea, se crede că o combinație de moștenire genetică, anumiți factori declanșatori și factori neurologici ar putea juca un rol în această activitate anormală inițială. Când vorbim de moștenire genetică, ne referim la faptul că, dacă o persoană din familia cuiva suferă de migrene, acea persoană poate dezvolta, de asemenea, migrene.

Există o listă destul de lungă de factori declanșatori. Principalii factori declanșatori ai migrenei includ stresul, schimbările majore în ritmul somnului, mirosurile puternice și neplăcute, consumul excesiv de alcool, schimbările hormonale și anumite alimente.

Crizele de migrenă, care pot afecta în mod semnificativ viața de zi cu zi a unei persoane, sunt o problemă neurologică care nu trebuie ignorată. Prin urmare, este esențial ca persoanele care suferă de migrenă să înțeleagă această boală, cum este declanșată și cum poate fi gestionată pentru a duce o viață mai sănătoasă și mai confortabilă.

Care sunt simptomele migrenei?

Nu există un singur tip de migrenă. Există diferite tipuri de migrenă, de la episodică la cronică, în funcție de frecvența apariției și de problemele funcționale pe care le provoacă. Acest lucru poate determina, de asemenea, variații ale simptomelor care însoțesc migrena de la un tip la altul.

Deoarece crizele de migrenă pot varia de la o persoană la alta, se poate furniza doar o listă generală de simptome. Simptomele comune ale migrenei includ următoarele.

• Durere pulsatilă concentrată într-o anumită zonă a capului
• Greață și vărsături, care adesea se agravează cu mișcarea
• Dificultăți de vorbire
• Sensibilitate la lumină, sunete sau mirosuri
• Probleme de vedere, cum ar fi lumini intermitente sau pete oarbe (în cazul migrenelor însoțite de aură)
• Oboseală, iritabilitate sau confuzie mentală
• În unele cazuri, rigiditate a gâtului, amețeli sau senzație de furnicături

Crizele de migrenă, ale căror simptome comune sunt enumerate mai sus, pot include patru stadii diferite. Aceste stadii pot fi clasificate în stadiul prodromal (schimbări de dispoziție), stadiul aurei (tulburări vizuale sau senzoriale), stadiul cefaleei (perioada principală de durere) și stadiul postdromal (efecte post-criză, cum ar fi oboseala sau confuzia). Cu toate acestea, nu toate migrenele includ neapărat aceste stadii.

Cum se pot distinge migrenele de durerile de cap normale?

Deși ambele sunt dureri de cap, există diferențe semnificative între migrenele și durerile de cap normale, în special în ceea ce privește durata și severitatea. Cunoașterea diferențelor dintre cele două vă poate ajuta să înțelegeți situația atunci când vă confruntați cu aceste probleme și să luați măsurile adecvate.

Migrenele sunt de obicei:

• Durere suficient de severă încât să interfereze cu viața de zi cu zi
• Pulsatilă, mai degrabă decât o durere de cap care provoacă tensiune și presiune
• Deși uneori poate afecta ambele părți, de obicei afectează o singură parte a capului
• Apar împreună cu celelalte simptome enumerate mai sus

Acum că am stabilit un cadru general pentru ceea ce este migrena, simptomele sale și modul în care diferă de durerile de cap normale, să trecem la întrebarea cine este afectat de această afecțiune.

Cine suferă de migrene?

Migrenele afectează milioane de oameni din întreaga lume, cea mai frecventă categorie de vârstă fiind cea cuprinsă între 20 și 50 de ani. În ceea ce privește sexul, migrenele sunt mai frecvente la femei. Deși motivul pentru care migrenele sunt mai frecvente la femei decât la bărbați nu este clar, se consideră că factorii hormonali joacă un rol în apariția acestei afecțiuni.

Putem spune că migrenele sunt mai frecvente la persoanele cu următoarele caracteristici:

• Persoanele cu antecedente familiale de migrene
• Femeile, în special în timpul menstruației, sarcinii sau menopauzei
• Persoanele cu anumite afecțiuni medicale, cum ar fi depresia, anxietatea sau epilepsia
• Persoanele care se confruntă cu un nivel ridicat de stres sau cu o calitate slabă a somnului
• Persoanele sensibile la factori declanșatori alimentari sau de mediu

Deși persoanele cu aceste caracteristici pot fi predispuse la migrenă, nu putem afirma că toate persoanele cu aceste caracteristici vor suferi cu siguranță de migrenă. Pe lângă predispoziție, există și factori care declanșează migrena.

Care sunt factorii care declanșează migrena?

Am menționat mai sus factorii care declanșează crize de migrenă. Acești factori pot varia de la o persoană la alta și chiar în funcție de tipul de migrenă. Cu toate acestea, conștientizarea factorilor declanșatori și evitarea lor pe cât posibil vă poate ajuta să țineți migrena sub control.

Factorii comuni care pot declanșa durerea migrenei includ următoarele:

• Schimbări hormonale (eficiente în special la femei)
• Stres cronic sau tensiune emoțională
• Tulburări de somn care implică comportamente precum somn excesiv, insuficient sau neregulat
• Anumite alimente și băuturi (cum ar fi brânzeturile maturate, ciocolata, vinul roșu și cofeina)
• Luminile puternice sau intermitente, zgomotele puternice sau mirosurile intense
• Schimbările meteorologice sau schimbările de presiune barometrică
• Săritul peste mese sau deshidratarea

S-ar putea să credeți că am enumerat prea mulți factori declanșatori și că este dificil să identificați care dintre aceștia vă provoacă migrenele. Ținerea unui jurnal al migrenelor vă poate ajuta în acest sens. De exemplu, în ziua în care aveți un atac de migrenă, notați ce credeți că v-a afectat. Luați note similare în timpul următoarelor atacuri.

După câteva atacuri, puteți avea o listă personalizată și probabil destul de precisă a factorilor potențiali care vă pot declanșa migrenele. O astfel de listă vă poate ajuta, de asemenea, să evitați anumiți factori declanșatori.

Cum dispar migrenele?

Nu există un tratament definitiv pentru durerea migrenei. Prin urmare, concentrarea pe gestionarea cât mai eficientă a acestor crize poate fi de ajutor. Chiar și reducerea frecvenței și severității crizelor de migrenă poate face o diferență semnificativă în viața multor persoane. Pentru a realiza acest lucru, puteți încerca unele schimbări ale stilului de viață, tehnici preventive și metode de relaxare care funcționează pentru dvs. atunci când apare durerea.

Mai jos sunt enumerate câteva practici comune care pot ajuta la gestionarea migrenelor:

• Un program de somn regulat și adecvat
• Yoga, meditație sau tehnici de respirație
• Consumul de apă în cantități mari
• Consumul de mese echilibrate la ore regulate
• Evitarea factorilor declanșatori pe care îi puteți identifica
• Aplicarea de comprese reci sau calde pe cap sau gât în timpul unui atac
• Odihna într-o cameră întunecată și liniștită
• Utilizarea analgezicelor fără prescripție medicală, sub îndrumare, la debutul unui atac

Persoanele care suferă de migrene frecvente sau severe ar trebui să ia în considerare solicitarea ajutorului medical pentru soluții mai personalizate.

Cum se tratează migrena?

Tratamentul migrenei include de obicei opțiuni acute și preventive. Tratamentele acute vizează ameliorarea simptomelor atunci când apare un atac de migrenă, în timp ce tratamentele preventive ajută la prelungirea intervalului dintre migrene și la reducerea intensității durerii în timpul atacurilor.

Opțiunile de tratament includ:

• Medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofenul sau acetaminofenul, pentru crize ușoare
• Medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală, cum ar fi triptanii sau ergotaminele, pentru migrenele moderate până la severe
• Medicamente preventive administrate regulat, cum ar fi beta-blocante, antidepresive, anticonvulsivante sau inhibitori ai CGRP
• Injecții cu Botox utilizate în unele cazuri de migrene cronice
• Terapii comportamentale, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală (TCC) pentru migrenele legate de stres
• Schimbări ale stilului de viață, cum ar fi somn regulat, exerciții fizice și evitarea factorilor declanșatori

O abordare personalizată a tratamentului migrenei este foarte importantă. Un tratament eficient pentru o persoană poate să nu fie eficient pentru alta. Prin urmare, comunicarea regulată cu medicul dumneavoastră este foarte importantă în tratarea acestei afecțiuni.