Ce qu’il faut savoir sur les règles irrégulières

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C’est quoi, les règles irrégulières ?

En général, le cycle menstruel dure entre 21 et 35 jours. Mais certaines personnes peuvent avoir des cycles plus courts ou plus longs. Les irrégularités menstruelles, c’est quand le cycle ne correspond pas à la durée normale d’environ 21 à 35 jours. Ça peut se manifester par l’absence de règles, des saignements abondants, des saignements très légers ou des saignements légers entre les règles.

Les irrégularités menstruelles peuvent toucher les femmes de tous âges, en fonction de certains facteurs. Elles sont particulièrement fréquentes pendant la puberté, après l’accouchement ou pendant la périménopause. Dans la plupart des cas, les irrégularités menstruelles ne sont pas le signe d’un problème de santé grave. Cependant, dans certaines situations, les irrégularités du cycle menstruel peuvent être le signe d’un problème de santé sous-jacent. Il est donc important de suivre vos cycles menstruels.

Quelles sont les causes d’un retard de règles ?

Un retard dans les règles peut être stressant pour les personnes qui ont un cycle régulier. Quand on pense à un retard de règles, la première chose qui vient à l’esprit est souvent la possibilité d’une grossesse. Bien que cela soit possible, ton retard de règles n’est pas forcément dû à une grossesse. Il peut y avoir plein de raisons différentes, qu’on va te présenter ci-dessous.

Voici quelques-unes des causes les plus courantes de retard menstruel :

• Stress : le stress constant est l’une des causes les plus courantes affectant le cycle menstruel.
• Changements de poids importants : une perte ou une prise de poids rapide peut provoquer des déséquilibres hormonaux qui affectent les saignements menstruels.
• Exercice physique excessif : une activité physique intense, surtout lorsqu’elle est associée à un régime hypocalorique, peut supprimer les saignements menstruels.
• Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) : ce trouble hormonal peut provoquer des cycles menstruels irréguliers ou peu fréquents.
• Problèmes thyroïdiens : l’hypothyroïdie et l’hyperthyroïdie sont des troubles de santé qui peuvent affecter la régularité des règles.
• Contraception ou médicaments : certains contraceptifs hormonaux et médicaments peuvent provoquer des changements dans votre cycle menstruel.
• Périménopause : Chez les femmes dans la quarantaine, les fluctuations hormonales peuvent entraîner des règles tardives ou irrégulières.

Si vos règles ne sont tardives qu’occasionnellement, il n’y a généralement pas lieu de s’inquiéter. Cependant, il est important de déterminer la cause des irrégularités menstruelles fréquentes. Cela permettra d’apporter des changements à votre mode de vie ou de consulter un médecin si nécessaire pour résoudre le problème.

Quand faut-il consulter un médecin en cas d’irrégularités menstruelles ?

Il est normal d’avoir des changements occasionnels dans ton cycle. Ces rares irrégularités menstruelles sont généralement sans danger. Cependant, dans certaines situations, tu peux avoir besoin d’une aide médicale. Il est donc important de savoir quand consulter un médecin.

Si tes irrégularités menstruelles persistent ou s’accompagnent d’autres symptômes, ton médecin pourra te conseiller de prendre des précautions pour éviter tout problème de santé sous-jacent.

Tu devrais envisager de consulter un médecin si tu remarques l’un des symptômes suivants :

• Tes règles ont arrêté pendant plus de trois mois et tu n’es pas enceinte
• Tes règles sont plus fréquentes que tous les 21 jours ou moins de tous les 35 jours
• Tes saignements menstruels sont plus abondants que d’habitude
• Tes saignements menstruels durent plus de sept jours
• Tu ressens des douleurs suffisamment fortes pour perturber tes activités quotidiennes pendant tes règles
• Si tu remarques des saignements inattendus entre tes règles ou après un rapport sexuel

Si tu as l’un des symptômes mentionnés ci-dessus, il est conseillé de consulter un médecin. Tu pourras ainsi prévenir tout problème de santé en bénéficiant d’un diagnostic précoce et d’un traitement rapide.

Comment traite-t-on les irrégularités menstruelles ?

En général, il n’y a pas besoin de traitement quand les règles irrégulières sont temporaires ou liées à une phase comme la puberté ou la ménopause. Mais si le retard est dû à un autre problème de santé, le traitement peut varier en fonction de la cause sous-jacente.

Dans ce cas, les options de traitement peuvent inclure :

• Traitements hormonaux : la pilule contraceptive ou des médicaments régulateurs d’hormones prescrits par ton médecin peuvent aider à équilibrer ton cycle menstruel.
• Changements de mode de vie : les techniques de réduction du stress, une alimentation équilibrée et une activité physique régulière peuvent favoriser votre santé hormonale.
• Prise en charge des affections sous-jacentes : le traitement des troubles thyroïdiens, du SOPK ou d’autres problèmes de santé chroniques peut aider à rétablir la régularité des règles.
• Soutien nutritionnel : un apport suffisant en nutriments essentiels, tels que le fer et la vitamine D, peut aider à réguler les règles, en particulier chez les personnes qui présentent des carences.

Si tes règles restent irrégulières, c’est important de consulter un médecin pour en trouver la cause et mettre en place un traitement.

Que faire pour soulager les crampes menstruelles ?

Les crampes menstruelles font partie du cycle menstruel. Certaines femmes ont des douleurs plus intenses, d’autres moins. Mais pour certaines, la douleur est tellement forte qu’elle devient insupportable. Ce malaise, appelé crampes menstruelles ou dysménorrhée, survient généralement pendant les règles en raison des contractions utérines. Il existe plusieurs stratégies efficaces pour réduire l’intensité des contractions lorsque la douleur affecte votre vie quotidienne.

Voici quelques méthodes qui peuvent être utilisées pour soulager les crampes menstruelles :

• Thérapie par la chaleur : l’application d’un coussin chauffant ou d’une bouillotte sur le bas-ventre peut aider à détendre les muscles affectés par les crampes et à réduire la douleur.
• Les analgésiques en vente libre : les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme l’ibuprofène peuvent réduire l’inflammation et soulager la douleur.
• L’exercice physique modéré : des activités comme la marche, les étirements ou le yoga peuvent augmenter le flux sanguin et libérer des endorphines, ce qui peut réduire l’inconfort.
• Les remèdes à base de plantes : certaines tisanes, comme la camomille ou le gingembre, peuvent aider à soulager la douleur grâce à leurs effets anti-inflammatoires légers.
• Réduction du stress : des pratiques comme la respiration profonde, la méditation ou les massages peuvent aider à soulager la tension générale et les crampes.

Si les crampes sont sévères ou persistantes malgré ces mesures, consulte un professionnel de santé pour t’assurer qu’elles ne sont pas causées par une endométriose ou des fibromes. Si la douleur est causée par l’une de ces affections, ton médecin pourra t’aider à gérer la situation avec un plan de traitement adapté.

Quelles sont les tisanes qui régulent le cycle menstruel ?

Les tisanes sont utilisées depuis longtemps en médecine traditionnelle pour soutenir la santé reproductive et réguler le cycle menstruel. Bien que les recherches scientifiques soient encore en cours, de nombreuses personnes rapportent que certaines plantes aident à réduire les symptômes lorsqu’elles sont consommées régulièrement.

Voici quelques tisanes populaires pour réguler le cycle menstruel :

• Gattilier (Vitex agnus-castus) : censé équilibrer les hormones et améliorer la régularité du cycle menstruel.
• Thé au gingembre : connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et son potentiel pour réduire les crampes menstruelles.
• Thé à la cannelle : peut aider à équilibrer le taux d’insuline, ce qui est particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes du SOPK.
• Thé aux feuilles de framboise : traditionnellement utilisé pour réguler le tonus utérin et favoriser la santé menstruelle.
• Thé à la camomille : souvent utilisé pour apaiser les crampes et soulager les tensions associées au syndrome prémenstruel.

Mais avant d’ajouter ces tisanes à ta routine quotidienne, il est important de bien te renseigner sur leur utilisation, leurs bienfaits et leurs risques potentiels.

À quelle fréquence faut-il boire des tisanes pour réguler le cycle menstruel ?

La quantité à consommer pour réguler le cycle menstruel dépend surtout du type de tisane. En général, il est conseillé de ne pas boire plus d’une à deux tasses par jour, surtout pendant la semaine qui précède les règles. Il est important de ne pas en abuser. Il est aussi important de faire une pause après les avoir consommées pendant un certain temps.

D’un autre côté, si tu utilises une plante spécifique comme le gattilier, plusieurs mois d’utilisation régulière peuvent être nécessaires pour constater efficacement ses effets hormonaux.

Enfin, si tu prends actuellement des médicaments, il est conseillé de consulter un professionnel de santé afin d’éviter tout effet secondaire éventuel.

Les tisanes régulatrices du cycle menstruel ont-elles des effets secondaires ?

Ne les rejette pas en disant « Ce ne sont que des tisanes, ça ne peut pas faire de mal ». Même si ces plantes sont peu susceptibles d’être nocives en petites quantités, leur consommation régulière en quantités importantes peut entraîner certains effets secondaires. En particulier si tu souffres d’une affection chronique ou si tu prends des médicaments, ton corps peut réagir de manière inattendue.

Les effets secondaires possibles varient selon les plantes et peuvent être énumérés comme suit :

• Gattilier : peut provoquer des maux de tête, des vertiges ou des troubles gastro-intestinaux chez certaines personnes. Il peut également interagir avec des médicaments à base d’hormones.
• Gingembre : généralement bien toléré, mais des doses élevées peuvent provoquer des brûlures d’estomac ou des troubles gastriques.
• Cannelle : une consommation excessive peut solliciter le foie en raison d’un composé appelé coumarine.
• Feuilles de framboisier : une consommation modérée est considérée comme sûre, mais des doses élevées peuvent provoquer des nausées ou augmenter les contractions utérines.
• Camomille : peut provoquer des réactions allergiques chez les personnes sensibles à l’ambroisie ou aux plantes apparentées.

Pour minimiser les risques liés à la consommation de tisanes, commence par en préparer de petites quantités et à les boire. Ensuite, assure-toi que tu ne ressens aucun symptôme inhabituel et, si tout va bien, tu peux continuer à en consommer.