{"id":12307,"date":"2025-12-16T10:24:32","date_gmt":"2025-12-16T07:24:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/?p=12307"},"modified":"2025-12-23T12:44:26","modified_gmt":"2025-12-23T09:44:26","slug":"ce-este-nadh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/ce-este-nadh\/","title":{"rendered":"Ce este NADH? Cum poate fi crescut\u0103 produc\u021bia de NADH?"},"content":{"rendered":"<p>Timp estimat de citire: 9 minute 42 de secunde<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Tabel de con\u021binut<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"\u0130\u00e7indekiler Tablosunu A\u00e7\/Kapat\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/ce-este-nadh\/#Ce_trebuie_sa_stiti_despre_NADH\" >Ce trebuie s\u0103 \u0219ti\u021bi despre NADH<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/ce-este-nadh\/#Ce_este_NADH\" >Ce este NADH?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/ce-este-nadh\/#Ce_alimente_contin_NADH\" >Ce alimente con\u021bin NADH?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/ce-este-nadh\/#Ce_pot_face_pentru_a_creste_productia_de_NADH\" >Ce pot face pentru a cre\u0219te produc\u021bia de NADH?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/ce-este-nadh\/#Ce_inseamna_deficitul_de_NADH\" >Ce \u00eenseamn\u0103 deficitul de NADH?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/ce-este-nadh\/#Intrebari_frecvente\" >\u00centreb\u0103ri frecvente<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/ce-este-nadh\/#Care_sunt_beneficiile_NADH\" >Care sunt beneficiile NADH?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/ce-este-nadh\/#Pentru_ce_este_utilizata_suplimentarea_cu_NADH\" >Pentru ce este utilizat\u0103 suplimentarea cu NADH?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/ce-este-nadh\/#Cum_se_administreaza_NADH\" >Cum se administreaz\u0103 NADH?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/ce-este-nadh\/#Exista_efecte_secundare_ale_NADH\" >Exist\u0103 efecte secundare ale NADH?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_trebuie_sa_stiti_despre_NADH\"><\/span>Ce trebuie s\u0103 \u0219ti\u021bi despre NADH<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>G\u00e2ndi\u021bi-v\u0103 c\u00e2te lucruri facem pe parcursul unei zile. At\u00e2t prin activitatea noastr\u0103 mental\u0103, c\u00e2t \u0219i prin eforturile fizice, realiz\u0103m at\u00e2t de multe sarcini \u00eenc\u00e2t chiar \u0219i enumerarea lor pentru o singur\u0103 persoan\u0103 ar necesita destul de mult timp.<\/p>\n<p>A\u0219adar, cum ob\u021bine organismul nostru energia necesar\u0103 pentru a desf\u0103\u0219ura toate aceste activit\u0103\u021bi? R\u0103spunsul pare simplu la prima vedere: din ceea ce m\u00e2nc\u0103m \u0219i bem. Dar alimentele \u0219i b\u0103uturile pe care le consum\u0103m nu se transform\u0103 imediat \u00een energie, nu-i a\u0219a? Asta \u00eenseamn\u0103 c\u0103 aceast\u0103 energie trebuie stocat\u0103 undeva \u0219i apoi eliberat\u0103 atunci c\u00e2nd este nevoie. Dar cum se \u00eent\u00e2mpl\u0103 acest lucru?<\/p>\n<p>Sistemul de producere a energiei al celulelor noastre este mult mai complex \u0219i mai fascinant dec\u00e2t ne-am putea imagina. Faptul c\u0103 ne sim\u021bim energici sau complet epuiza\u021bi pe parcursul zilei este determinat \u00een mare m\u0103sur\u0103 de aceste mecanisme microscopice care func\u021bioneaz\u0103 \u00een fundal. Exact aici intervine conceptul de NADH, despre care auzim tot mai des \u00een ultimii ani.<\/p>\n<p>A\u0219adar, ce este NADH? De ce este at\u00e2t de important \u0219i cum influen\u021beaz\u0103 energia celular\u0103? \u00cen acest articol, abord\u0103m cele mai frecvente \u00eentreb\u0103ri despre NADH \u00eentr-un mod clar \u0219i accesibil, f\u0103r\u0103 a v\u0103 cople\u0219i cu detalii tehnice.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_este_NADH\"><\/span>Ce este NADH?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>NADH este abrevierea pentru \u201enicotinamid adenin dinucleotid (forma redus\u0103)\u201d \u0219i este o coenzim\u0103 care joac\u0103 un rol-cheie \u00een procesele de producere a energiei din organism. \u00cen mitocondrii, cunoscute drept centralele energetice ale celulelor noastre, NADH particip\u0103 activ la transformarea energiei ob\u021binute din nutrien\u021bi \u00een ATP (adenozin trifosfat).<\/p>\n<p>Spus mai simplu, ATP este molecula de energie \u00een care este stocat\u0103 energia provenit\u0103 din alimente \u0219i care este eliberat\u0103 ulterior atunci c\u00e2nd organismul are nevoie. NADH are un rol esen\u021bial \u00een facilitarea acestei eliber\u0103ri a energiei din ATP, f\u0103c\u00e2nd \u00eentregul proces posibil.<\/p>\n<p>Pe scurt, NADH este una dintre moleculele fundamentale care ajut\u0103 la transformarea alimentelor \u0219i b\u0103uturilor pe care le consum\u0103m pe parcursul zilei \u00een \u201eenergie utilizabil\u0103\u201d.<\/p>\n<p>Totu\u0219i, rolul NADH nu se limiteaz\u0103 doar la producerea de energie. Acesta este implicat \u0219i \u00een numeroase procese biologice, precum regenerarea celular\u0103, combaterea stresului oxidativ \u0219i men\u021binerea echilibrului metabolic. Din acest motiv, nivelurile de NADH sunt str\u00e2ns legate de starea general\u0103 de s\u0103n\u0103tate a unei persoane, de performan\u021ba mental\u0103 \u0219i de nivelul zilnic de energie. C\u00e2t de energici sau de obosi\u021bi ne sim\u021bim \u00een via\u021ba de zi cu zi este adesea str\u00e2ns corelat cu aceste mecanisme ale energiei celulare.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_alimente_contin_NADH\"><\/span>Ce alimente con\u021bin NADH?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>NADH \u00een sine nu este o substan\u021b\u0103 pe care o ob\u021binem direct din alimente \u00een cantit\u0103\u021bi mari. \u00cen schimb, elementele de baz\u0103 necesare organismului pentru a produce NADH sunt furnizate prin anumite alimente. \u00cen acest context, se remarc\u0103 vitaminele din complexul B, sursele de proteine \u0219i anumi\u021bi micronutrien\u021bi. \u00cen general, se poate spune c\u0103 o alimenta\u021bie echilibrat\u0103 \u0219i variat\u0103 sus\u021bine produc\u021bia proprie de NADH a organismului.<\/p>\n<p>Principalele grupe de alimente care sprijin\u0103 acest proces pot fi enumerate astfel:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Alimente care con\u021bin vitamina B3 (niacin\u0103):<\/strong> pui, curcan, ton, arahide<\/li>\n<li><strong>Alimente bogate \u00een proteine:<\/strong> ou\u0103, carne ro\u0219ie, pe\u0219te, leguminoase<\/li>\n<li><strong>Cereale integrale \u0219i nuci:<\/strong> ov\u0103z, produse din gr\u00e2u integral, migdale, nuci<\/li>\n<li><strong>Legume cu frunze verzi:<\/strong> spanac, broccoli, rucola<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aceste alimente nu furnizeaz\u0103 NADH direct, ci ofer\u0103 substan\u021bele precursoare necesare pentru sinteza NADH \u00een organism. Prin urmare, \u00een loc s\u0103 v\u0103 concentra\u021bi pe un singur aliment \u201ebogat \u00een NADH\u201d, men\u021binerea unei alimenta\u021bii constante \u0219i de calitate este cheia pentru p\u0103strarea nivelurilor de NADH la valori dorite.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_pot_face_pentru_a_creste_productia_de_NADH\"><\/span>Ce pot face pentru a cre\u0219te produc\u021bia de NADH?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Produc\u021bia de NADH a organismului depinde de o combina\u021bie de mai mul\u021bi factori. Printre cei mai importan\u021bi se num\u0103r\u0103 alimenta\u021bia s\u0103n\u0103toas\u0103, un stil de via\u021b\u0103 activ \u0219i starea general\u0103 a s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii metabolice.<\/p>\n<p>Obiceiurile noastre zilnice au un impact semnificativ asupra eficien\u021bei cu care celulele pot produce energie. Din acest motiv, sus\u021binerea nivelurilor de NADH necesit\u0103 o abordare holistic\u0103, mai degrab\u0103 dec\u00e2t bazarea pe o singur\u0103 metod\u0103.<\/p>\n<p>Punctele-cheie de luat \u00een considerare atunci c\u00e2nd sus\u021bine\u021bi acest proces includ:<\/p>\n<ul>\n<li>Alimenta\u021bie echilibrat\u0103 \u0219i adecvat\u0103, \u00een special o diet\u0103 bogat\u0103 \u00een vitamine din complexul B<\/li>\n<li>Activitate fizic\u0103 regulat\u0103, cum ar fi exerci\u021bii u\u0219oare p\u00e2n\u0103 la moderate care sus\u021bin func\u021bia mitocondrial\u0103<\/li>\n<li>Somn de calitate, care este esen\u021bial pentru repararea celular\u0103 \u0219i echilibrul energetic<\/li>\n<li>Gestionarea stresului, deoarece stresul cronic poate afecta negativ metabolismul energetic<\/li>\n<li>Evitarea alcoolului \u0219i a alimentelor foarte procesate, deoarece consumul frecvent al acestora poate perturba echilibrul NADH\/NAD\u207a<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aceste obiceiuri nu doar c\u0103 sus\u021bin produc\u021bia de NADH, ci contribuie \u0219i pozitiv la s\u0103n\u0103tatea general\u0103 a celulelor. \u00cen special, un stil de via\u021b\u0103 sustenabil men\u021binut pe termen lung reprezint\u0103 una dintre cele mai puternice forme de sprijin \u00een acest sens.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_inseamna_deficitul_de_NADH\"><\/span>Ce \u00eenseamn\u0103 deficitul de NADH?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Deficitul de NADH nu este de obicei identificat prin m\u0103sur\u0103tori directe, ci se manifest\u0103 prin simptome indirecte. Atunci c\u00e2nd celulele nu pot produce suficient\u0103 energie, numeroase sisteme ale organismului pot fi afectate, f\u0103c\u00e2nd aceast\u0103 stare perceptibil\u0103 \u00een via\u021ba de zi cu zi. Oboseala persistent\u0103 este unul dintre cele mai frecvente simptome asociate.<\/p>\n<p>Nivelurile insuficiente de NADH pot fi asociate cu urm\u0103toarele condi\u021bii:<\/p>\n<ul>\n<li>Oboseal\u0103 cronic\u0103<\/li>\n<li>Cea\u021b\u0103 mental\u0103<\/li>\n<li>Dificult\u0103\u021bi de concentrare<\/li>\n<li>Sc\u0103derea toleran\u021bei la efort<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00cen plus, \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea, stresul prelungit, alimenta\u021bia inadecvat\u0103 \u0219i anumite afec\u021biuni metabolice pot contribui la un dezechilibru al raportului NADH\/NAD\u207a. Din acest motiv, aceste simptome singure nu indic\u0103 neap\u0103rat un deficit de NADH, dar pot semnala faptul c\u0103 metabolismul energetic celular are nevoie de sus\u021binere.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Intrebari_frecvente\"><\/span>\u00centreb\u0103ri frecvente<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Care_sunt_beneficiile_NADH\"><\/span>Care sunt beneficiile NADH?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale NADH este rolul s\u0103u \u00een sus\u021binerea produc\u021biei de energie la nivel celular. Pe m\u0103sur\u0103 ce nivelurile de energie cresc, acest lucru poate ajuta o persoan\u0103 s\u0103 se simt\u0103 mai viguroas\u0103 pe parcursul zilei \u0219i s\u0103 \u00ee\u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021beasc\u0103 rezisten\u021ba fizic\u0103.<\/p>\n<p>\u00cen plus, deoarece NADH sus\u021bine necesarul energetic al celulelor nervoase, acesta este asociat \u0219i cu efecte pozitive asupra performan\u021bei mentale \u0219i capacit\u0103\u021bii de concentrare.<\/p>\n<p>Implicarea sa \u00een mecanismele de ap\u0103rare antioxidant\u0103 \u0219i contribu\u021bia la protejarea celulelor \u00eempotriva stresului oxidativ se num\u0103r\u0103, de asemenea, printre beneficiile notabile ale NADH. Aceste efecte pot fi deosebit de importante pentru persoanele cu un ritm zilnic solicitant.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pentru_ce_este_utilizata_suplimentarea_cu_NADH\"><\/span>Pentru ce este utilizat\u0103 suplimentarea cu NADH?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Suplimentele cu NADH sunt concepute pentru a sus\u021bine procesele naturale de producere a energiei ale organismului. Ele pot fi preferate de persoanele care nu pot ob\u021bine un suport suficient din cauza factorilor alimentari sau de stil de via\u021b\u0103, cu scopul de a contribui la ciclul energetic celular. Nevoia de suplimentare apare adesea \u00een perioade de energie sc\u0103zut\u0103, oboseal\u0103 mental\u0103 sau volume mari de munc\u0103.<\/p>\n<p>Scopul acestor suplimente nu este de a modifica complet mecanismele proprii ale organismului, ci de a sus\u021bine procesele existente. Prin urmare, \u00een loc s\u0103 se a\u0219tepte un efect miraculos de unul singur, este mai potrivit ca suplimentarea s\u0103 fie evaluat\u0103 ca parte a unei abord\u0103ri generale a stilului de via\u021b\u0103.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cum_se_administreaza_NADH\"><\/span>Cum se administreaz\u0103 NADH?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>NADH poate fi sus\u021binut indirect prin alimenta\u021bie \u0219i poate fi administrat \u0219i sub form\u0103 de suplimente. Atunci c\u00e2nd este utilizat ca supliment, acesta este cel mai frecvent disponibil sub form\u0103 de tablete sau capsule orale. Pentru o absorb\u021bie mai bun\u0103, unele produse pot fi recomandate a fi administrate pe stomacul gol.<\/p>\n<p>De\u0219i este mai pu\u021bin frecvent dec\u00e2t administrarea oral\u0103, NAD\u207a poate fi administrat \u0219i intravenos \u00een medii clinice \u0219i \u00een medicina func\u021bional\u0103, sub form\u0103 de perfuzii IV.<\/p>\n<p>Modul de administrare \u0219i doza pot varia \u00een func\u021bie de con\u021binutul produsului \u0219i de nevoile individuale. Din acest motiv, este important s\u0103 fie urmate instruc\u021biunile produsului \u0219i, atunci c\u00e2nd este necesar, s\u0103 fie consultat un profesionist din domeniul s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii \u00eenainte de utilizarea regulat\u0103.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Exista_efecte_secundare_ale_NADH\"><\/span>Exist\u0103 efecte secundare ale NADH?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>NADH este considerat, \u00een general, un compus bine tolerat. Totu\u0219i, la unele persoane pot ap\u0103rea efecte secundare u\u0219oare legate de sensibilitate. Acestea sunt, de obicei, temporare \u0219i u\u0219oare.<\/p>\n<p>Efectele secundare raportate rar includ disconfort gastric u\u0219or, o senza\u021bie de nelini\u0219te sau dureri de cap. Ca \u00een cazul oric\u0103rui supliment, dac\u0103 exist\u0103 afec\u021biuni medicale preexistente sau utilizare regulat\u0103 de medicamente, solicitarea unui sfat medical de specialitate \u00eenainte de utilizarea NADH reprezint\u0103 cea mai sigur\u0103 abordare.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Timp estimat de citire: 9 minute 42 de secunde Ce trebuie s\u0103 \u0219ti\u021bi despre NADH G\u00e2ndi\u021bi-v\u0103 c\u00e2te lucruri facem pe parcursul unei zile. At\u00e2t prin activitatea noastr\u0103 mental\u0103, c\u00e2t \u0219i prin eforturile fizice, realiz\u0103m at\u00e2t de multe sarcini \u00eenc\u00e2t chiar \u0219i enumerarea lor pentru o singur\u0103 persoan\u0103 ar necesita destul de mult timp. A\u0219adar, cum [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":12319,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17],"tags":[],"class_list":["post-12307","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12307","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12307"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12307\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12308,"href":"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12307\/revisions\/12308"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12319"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12307"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12307"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.aktifinternational.com\/ro\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12307"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}