EN
İçindekiler
Hipnoz Nedir?
“Hipnoz” terimi , “uyku” anlamına gelen Yunanca hypnos kelimesinden gelir. Hipnoterapistler, derin bir rahatlama ve trans olarak da bilinen değişmiş bir bilinç durumu yaratan egzersizler kullanırlar. Derin bir şekilde odaklanmış durumdaki bir kişi, bir fikre veya görüntüye alışılmadık şekilde duyarlıdır. Ancak bu, hipnoterapistin kişinin zihnini ve özgür iradesini kontrol edebileceği anlamına gelmez. Aksine, hipnoz aslında insanlara kendi farkındalık durumlarında nasıl ustalaşacaklarını öğretebilir. Bunu yaparak kendi vücut fonksiyonlarını ve psikolojik tepkilerini etkileyebilirler.
Hipnoz Nasıl Yapılır?
Başımıza bir şey geldiğinde onu hatırlarız ve olanlara tepki olarak belirli bir davranış öğreniriz. Ne zaman benzer bir şey olsa, hafızaya bağlı fiziksel ve duygusal tepkilerimiz tekrarlanır. Bazen bu reaksiyonlar sağlıksızdır. Bazı hipnoterapi formlarında, eğitimli bir terapist, ilk tepkiye yol açan olayı hatırlamanız, hafızayı öğrenilen davranıştan ayırmanız ve sağlıksız davranışları yeni, daha sağlıklı olanlarla değiştirmeniz için size rehberlik eder.
Üsküdar Özel Aktif International Üsküdar Hastanesi hipnoz terapisi sırasında vücudunuz gevşer ve düşünceleriniz daha odaklı hale gelir. Diğer gevşeme teknikleri gibi, hipnoz da kan basıncını ve kalp atış hızını düşürür ve belirli beyin dalgası aktivitelerini değiştirir. Bu durumda, fiziksel olarak rahat ama zihinsel olarak tamamen uyanık hissedeceksiniz ve öneriye oldukça duyarlı hale gelirsiniz. Bilinçli zihniniz daha az uyanık hale gelir ve bilinçaltı zihniniz daha odaklı hale gelir. Bazı insanlar hipnotik telkinlere diğerlerinden daha iyi yanıt verir.
Üsküdar Getat hipnoz terapisinde öncelikle tıbbi geçmişiniz ve hangi durumu ele almak istediğiniz sorulacaktır. Hipnoterapist, hipnozun ne olduğunu ve nasıl çalıştığını açıklayabilir. Daha sonra, davranışları değiştirmeye ve semptomları hafifletmeye yönelik bir dizi zihinsel imge ve öneri kullanarak gevşeme tekniklerine yönlendirileceksiniz. Örneğin, panik atak geçiren kişilere gelecekte istedikleri zaman rahatlayabilecekleri telkin edilebilir. Hipnoterapist ayrıca size kendi kendine hipnozun temellerini öğretebilir ve seans sırasında öğrendiklerinizi pekiştirebilmeniz için size evde kullanmanız için bir ses kaydı verebilir.
Hipnoz Hangi Sorunların Tedaisinde Kullanılır?
Üsküdar Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp tedavilerinden olan hipnozda her seans yaklaşık bir saat sürer ve çoğu kişi 4 ile 10 seans arasında sonuçları görmeye başlar. Siz ve hipnoterapistiniz zaman içindeki ilerlemenizi izleyecek ve değerlendireceksiniz. Çocuklar (9 ila 12 yaş arası) kolayca hipnotize edilir ve yalnızca 1 ila 2 ziyaretten sonra yanıt verebilir.
Hipnoz, acil servislerden diş muayenehanelerine ve polikliniklere kadar çeşitli ortamlarda kullanılmaktadır. Klinik çalışmalar, hipnozun bağışıklık fonksiyonunu iyileştirebileceğini, gevşemeyi artırabileceğini, stresi azaltabileceğini ve ağrı ve kaygı duygularını hafifletebileceğini düşündürmektedir.
Hipnoterapi, bazı kişilerin tıbbi veya dişçilik işlemlerinden önce hissettiği korku ve endişeyi azaltabilir. Hipnoz ayrıca iyileşme süresini kısaltabilir ve ameliyat sonrası kaygı veya ağrıyı azaltabilir. Hipnoterapiye yanıt verebilecek diğer problemler veya durumlar şunlardır:
- Huzursuz bağırsak sendromu
- Gerilim baş ağrıları
- Alopesi areata
- Astım
- Fobiler
- Uykusuzluk hastalığı
- Bağımlılıklar
- Yatak ıslatma
- Fibromiyalji
- Akne, sedef hastalığı ve egzama (atopik dermatit) gibi cilt bozuklukları
- Stres
- Tinnitus (kulaklarda çınlama)
- Kansere bağlı ağrı
- Kilo kaybı
- Yeme bozuklukları
- Siğiller
- Hazımsızlık
- Travma sonrası stres bozukluğu
- Sigara bırakma
Hipnoz Riskli Midir?
Hipnoz yaptırmayı düşünmeden önce, neyin tedavi edilmesi gerektiğini bilmek için doktorunuzdan bir teşhis yapmasını istemeniz gerekir. Bu, özellikle durumunuz psikolojik ise (örneğin bir fobi veya anksiyete) geçerlidir ve bir psikiyatrist tarafından değerlendirilmeniz gerekir. Doğru bir teşhis olmadan, hipnoz semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir. Çok nadiren, hipnoz bilinçaltı tarafından oluşturulan “yanlış hatıraların” gelişmesine yol açabilir.
Yazar: Umut Sude Tıkıroğlu